Queen of Dreams

查看个人介绍

Get up and practice everyday

【黄志雄X曲和】知乎体:被诊断为PTSD怎么办?可以自愈吗?

子安于水上:

本文可算作黄曲短信体《你好,陌生人》的番外,里面出现的黄曲故事基本可以当做彩蛋了,不会出现在正文中


Warning:文中涉及PTSD及部分心理治疗知识,我并非专业的心理医生,只是查了查资料,千万不要偏信我,如有错漏请指正








被诊断为PTSD怎么办?可以自愈吗?


53个回答


 


顾曲黄郎,Pain is the payment for each precious thing.


 


 


我爱人把这个网页的链接发给了我,他希望我能来回答这个问题。我和题主同为军旅出身,假如写下我的故事和经验能对题主或多或少起到帮助作用,那真的再好不过。


 


我也是一名退伍军人,年轻时为了得到法国国籍加入外籍兵团,那是个该死的地方,我们驻扎在无边无际的沙漠里,分配下来的任务都是最脏最累最危险的,我们的口号,是最早进入最晚撤离。从一开始我就知道我参军的目的并不高尚,但是我以为,既然参了军,我最起码不会做一个逃兵。


在一次任务中,我的小队遭到了敌人的袭击,枪声越来越近,倒下的人越来越多,沙漠一望无际,没有尽头,我们盲目地跑着,好像永远也等不到援军。我想活着,想再见到我当时的爱人,于是疯狂中,我不顾一切地射击,击倒四面八方我所有觉得可疑的人物,然而最终滚落到我眼前的,是我自己战友的尸体。


我杀了他。


没过多久,我退了伍,无人找我问责,也没有军事法庭等着我。


因为战争的阴影和心中的愧疚,我患上了PTSD。退伍回家后,我身上开始逐渐显露出和题主相同的症状,同时还有抑郁、焦虑和暴力倾向。我尝试过自杀,但是被及时发现抢救了回来。我的前妻很爱我,因为我吃了很多苦,受了很多折磨,她是我这辈子最想保护的女人,但是我却一直在伤害她。当时的我认为自己没有能力也没有资格跟她在一起,于是在她不知道的情况下,不辞而别。


那之后,我开始酗酒,整日大醉,我的抚恤金大半花在了购买酒精上,试图通过极端的方法来逃避现实。我的确拿到了当初梦寐以求的法国国籍,同时,我也成为了一个凶手,一个流浪汉,一个抛弃了姓名,浑浑噩噩的废物。


离开了战场,我还是做了逃兵。


我想死又不想死,想活又觉得没有资格,也不敢好好活下去。


那是段不堪的日子,直到现在,我依然为当时懦弱颓废的自己而感到无地自容,但是我同时又感谢上苍,因为尽管沦落至此,我依然在那时遇见了将要相守一生的爱人。


 


遇见他是机缘巧合,是误会,是幸运。


我决定服用药物治疗疾病不久后就和他住到了一起,这是我们两人共同商议出来的决定。药物治疗并不如一般人想象的那样轻松,我遵照医嘱分别尝试了几种不同的药物,其中几种不仅没有帮我,它们的副作反而让我在身体和心灵方面都遭受了不同程度的伤害。在那些漫长的日子中,我魔障似的将我爱人当成世间最后的救命稻草,给他施加各种压力,逼迫他妥协我很多任性的决定,反复推开他冷落他,然而他毫无怨言地承受着一切,安慰我、鼓励我、支持我,为我阅读了许多相关书籍,和我的心理医生定期沟通,学习对待PTSD病人的技巧和一些应急措施。


这样的日子持续了一年多,当我病情逐渐稳定下来,我们两个外出庆祝的时候,我终于忍不住同他道歉,感谢他救了我,但是他说:


“我没有救你,我只是想陪着你。是你救了你自己。


我爱人所说的其实没错。心理医生可以帮你,家人和朋友可以帮你,社会上的一些机构和陌生人也许也可以帮你,但是可以救你的,只能是你自己。


只有你下了足够的决心,足够坚毅,你才有机会好起来。


 


根据题主的自述,我建议题主寻求正规的心理治疗。PTSD的诊断被分为不同的标准,也有轻重之分,每个患者自身的情况不同,发病诱因不同,自我调节的能力也不一样,我相信自愈的PTSD患者是存在的,但是,如果为自己的健康着想,为家人负责的话,请主动和专业的心理医生沟通,接受并坚持实施医生提供的治疗方案。不要讳疾忌医,因为患上心理疾病很正常,且并不可耻。


 


我爱人叫我去吃饭,回来的时候我会继续补充。


 


-----------------------------------------------------------------------------


 


先回答一下评论里的问题。



  1. 是的,我和我爱人都是男性,我们在一起了。


  2. 我和前妻之间感情很深,但是错过了就是错过了,分开后的日子里我们都遇见了能在一起过一辈子的人,并宣示对如今的伴侣忠诚不渝。我和我爱人及她和她爱人现在是很好的朋友,因为同样都身居国外,过年的时候会尽量空出时间凑一起打麻将。放下并不简单,但我们做到了,至于对她的愧疚,我会以朋友的身份来弥补。


  3. 我不会离开我爱人,正如他不会离开我。


  4. 看不惯?跟我说也没用。



 


我的心理医生针对我的闪回症状和强烈的情绪波动教会我一种自助手段,此法可在任何时间、任何地点、任何情况下由我自己进行,目的是在我发作时,让我尽量分清虚幻与现实,将我的注意力转移到外部世界,暂时远离内在负面感受。我曾使用这种方法让自己在崩溃的边缘冷静下来,由于篇幅有限,我只分享其中三种对我最有效的,总共有多少种措施,如何训练自己,请寻求专业心理医生的帮助。


一、用细节描述周边环境。例如:“墙是白色的,一个木质的书柜前有两把黄色的椅子……”你可以描述物体、颜色、声音、材质,味道、形状、数量和温度。特殊情况下,对象可以不只是环境,例如:有一次我接我爱人回家,一个街区外发生了持枪抢劫事件,当时我因为枪声情绪非常不稳定,我爱人情急之下问我他身上穿了什么,我当时说的是:“灰色的T恤,深蓝色牛仔裤,再向南走两个街区我们就可以回家了,我们的窗台上有两盆紫罗兰。”描述时要客观,不要评价所述事物的好坏优劣,不要融入个人喜好。


二、在口袋中携带小的物件。在我还没有和我爱人同居之前,我口袋里放的是他宿舍的钥匙,因为这样能让我感到自己和他人存在着联系,对我来说更具暗示性。除了钥匙之外,一枚硬币、一颗石子或是一块布料都可以。然而结婚后,我把携带的物件换成了我的结婚戒指,我至今仍然保持着紧张焦虑时抚摸或转动戒指的习惯。当我这样做时,其效用和当初的钥匙是一样的。


回想你在乎的人,或是让你感到安全的地点。这一项如果我继续说下去的话,我爱人会嫌我话多肉麻。为了避免家庭不和睦,我还是及时住口吧。


 


自助手段仍然有失败的可能,其成功实施需要坚持不懈的训练和尝试,最好能够将之烂熟于心,值得注意的是,这种自助式的行为只能暂时缓解症状,无法使人真正走出阴霾。


 


-----------------------------------------------------------------------------


 


有人问我酗酒的问题。


决定借助药物治疗的时候被医生勒令强制戒酒了,因为我的酒精依赖和成瘾问题已经很严重,我现在滴酒不能沾,如果再沾很有可能诱发酒瘾。之前由于一次意外,我爱人和我被破裂的酒瓶划伤手指,我爱人的在手掌那面,不太容易被发现,我的在手背那面,这个疤平时总能被看到,正好加强了我不能喝酒的心理暗示,也算是因祸得福,


我因为酗酒问题连续多次伤害我爱的人,这辈子我在任何情况下都不会再碰酒精了。在此我也多管闲事奉劝同样因酗酒问题而痛苦的大家一句:酗酒不能逃避问题,请尽快寻求专业人士或戒酒机构的帮助。


 


-----------------------------------------------------------------------------


 


服用什么药物,用量多少,时长多久,需要心理医生根据个人情况制定,在这方面我不能很肯定地告诉大家。


心理治疗是一个漫长的过程,而且有复发的可能,但是只要谨遵医嘱,多加锻炼,作息规律,调节好自己的情绪,一般都可以像大家那样好好生活,但是这需要你的不懈努力。我停药半年左右,重新建立了人际网络,找到了一份适合我的工作,只要平时多注意一些,暂时没有发现什么问题。


 


-----------------------------------------------------------------------------


 


这个账号是我爱人的,他看到了大家的评论,让我也过来看一看。感谢你们的祝福,以及,不用担心,对于那些恶言相向的人,我并不在乎。


我的爱人,在很久之前教会我看清一个事实:


 


只要愿意留出空位,爱你的人永不缺席。


 


 


 




 


Fin

评论
热度(481)
  1. 想必是废了◉‿◉子安于水上 转载了此文字
©Queen of Dreams | Powered by LOFTER